Значит, так.
Со 2 июня сел на новую диету - на кефирную. 
За первые четыре дня потерял 2 кг живого веса и чуть сдулся в объёмах, что не может не радовать. А самое главное - взят очередной психологический барьер - 75 кг преодолены. Сегодняшний вес - 74,3 кг!
Подробнее о диете дальше.
Новые тактико-технические характеристики тушки после двух месяцев.
|
Часть тела |
Реальная пропорция было, см |
Реальная пропорция стало, см |
|---|---|---|
| запястье |
18 |
18 |
| грудь |
104 |
98 |
| бёдра (ягодицы) |
106 |
98 |
| “талия” |
98 |
92 |
| бедро |
57 |
57 |
| шея |
42 |
42 |
| бицепс |
35 |
32 |
| голень |
42 |
38 |
| предплечье |
30 |
28 |
Как-то так.
Еще надо сбросить килограммов 5 и можно начинать набирать мышечную массу взамен жира.
До контрольного срока осталось - 197 дней.
Чтобы добавить пост в интернет-закладки жмите на кнопку:
Итак, дорогие друзья.
Прошло 2 месяца издевательств над моей тушкой.
Предыдущую фотосессию (15 марта) вы можете лицезреть тут (сиськи есть, но никакой эротики).
Далее свежак. Фотки, сделанные сегодня утром!
Читать далее »
Итак, завершилась гречневая диета. Результат -5 кг, что вполне приемлемо, хотя хотелось бы и больше.
Теперь возвращаемся к правильному, здоровому, полноценному питанию, как описано здесь.
Но грядёт изменение расписания.
В связи с тем, что мне не очень удобно стало ходить в тренажерный зал после обеда, решено ходить туда в 6 утра. Попробую пару раз - посмотрю как получится…
В связи с таким переносом решено изменить также и время приёма пищи.
Теперь питание выглядит так:
09:00 - завтрак
12:00 - полдник
15:00 - обед
18:00 - ужин
21:00 - поздний ужин
До контрольного срока осталось - 200 дней.
Чтобы добавить пост в интернет-закладки жмите на кнопку:
Итак, по итогам первых двух дней нестрогой пока еще диеты, вес преодолел отметку 80 кг и пошёл вниз. Точные цифры - 79,7 кг.
Перешёл к классической гречневой диете без послаблений.
В её составе только гречка, приготовленная без соли и специй.
В качестве питья - однопроцентный кефир (1 литр) и зелёный чай (1,5 литра в среднем) на день.
Чтобы организм не терял в витаминах, продолжается приём мультивитаминного комплекса.
До контрольного срока осталось - 211 дней.
Чтобы добавить пост в интернет-закладки жмите на кнопку:
Меню второго дня уже стало классическим для гречневой диеты, но с максимальным послаблением в виде яблок.
Итак, во второй день в меню только гречка, зелёный чай, кефир, два зелёных яблока.
Правда, из-за фуршета после одного мероприятия, немного пришлось нарушить - съел чуть-чуть морепродуктов (буквально одну столовую ложку и пол-чайной ложечки красной икры. 
Думаю, что ничего страшного. Это всего лишь вход в диету.
Правда, в результате, третий день без яблок, хотя они на него и планировались.
До контрольного срока осталось - 211 дней.
Чтобы добавить пост в интернет-закладки жмите на кнопку:
Жизнь на новой (для меня) диете стартовала сегодня.
Сегодня меню пока не полностью диетическое - оставил некоторое количество привычных продуктов, чтобы не сильно травмировать организм.
Итак, меню на сегодня.
07-00 - гречка + 1%-ый кефир
09-30 - гречка + 2 варёных яйца + 1/2 грейпфрута
12-00 - гречка + зелёное яблоко
14-30 - гречка + 1%-ый кефир
17-00 - гречка + 2 редиски + 1/2 грейпфрута + зелёное яблоко
21-00 - 1 киви + пригоршня миндаля
Между приёмами пищи - 1%-ый кефир (общая доза на сутки - 1 литр) или зелёный чай.
Вес на момент старта - 81 кг.
Посмотрим как будут меняться результаты.
До контрольного срока осталось - 214 дней.
Чтобы добавить пост в интернет-закладки жмите на кнопку:
